こんにちは！
みちです🌸
突然ですがあなたは今、
離乳食のメニューがいつも
同じになってしまう。
考えるのが大変…。
こうやって悩んでいませんか？
最近ママさんからよく
ご相談を受けます。
これはねもう・・・
『すごーーく分かります！』
私もよく悩みました・・・。
今回は多くのママが
経験した事のあるこのお悩みを
手っ取り早く
解決していく為の
”裏技”について
お伝えしていこうと思います！
この記事を読むことで
これまで寝る間を惜み
大変な思いをして
数ヶ月やってきた
フリージングに
かける時間もグッと減り
あなたの自分時間を
増やす事だってできちゃいます！
夜子供が寝た後に
『やっと自分の時間がきた！！』
とウキウキで
大好きなお菓子を食べながら
気になっていたドラマを見たり
旦那さんと
『今日は〇〇ちゃんこんなことしてたよ〜』
と報告したりと
最高ですよね☺️
毎日のリフレッシュの時間が
取れることで
あなたの心も満たされ
赤ちゃんと過ごす
２人きりの時間も
ストレスフリーで過ごすこと
ができますよ＾＾
抱っこマンで
全く台所に立てない・・・
そんな事もなくひとり遊びが
どんどん上達していくかも
しれませんね。
ママが普段から
余裕を持って過ごすことで
赤ちゃんも心が安定して
過ごす事ができるんです。
心が満たされて育った子は
よく笑い、明るく育ち
大きくなっても
友達とすぐに馴染めたり
失敗を恐れずに
なんでも挑戦するようになりますよ！
逆にこの記事を読まずに
これまで通りを
貫いてしまうと
同じような味ばかりで
赤ちゃんの食べ進みが
悪くなってきたり
これからもフリージングに
費やす時間を繰り返して
時間と手間がかかる
離乳食の毎日からは抜け出せません。
負担は減るどころか
我が子は月齢が上がるごとにつれ
離乳食を作る量も増えます。
また、どんどん目が離せなくなり
手を取られることが増えていき
『家事が何も進まない・・・』
『もうこんな時間やん
夜ご飯も作らないと・・・』
そうやって
時間に追われる毎日に。
『毎日こんなに頑張っているのに
全く時間がない・・・』
『私の容量が悪いからかな』
なんて落ち込むことも
あるかもしれません。
赤ちゃんが手づかみをした食材を
ポイポイ床に落としたり
投げてみたり・・・
分かっているけれど
イライラする気持ちを
抑えられずに怒ってしまう。
『またイライラしちゃった・・・』
と自己嫌悪になってしまうことも。
段々と離乳食の時間が
苦痛になって
”赤ちゃんと楽しく”
なんて無理・・・。
と、自分の殻に閉じこもり
孤独の日々に。
そんなママの気持ちを察してか
赤ちゃんの機嫌も悪く
日中は抱っこ抱っこと
せがまれ進まない家事に
イライラが募る日々。
夜も寝てくれず
あなたのストレスは
とうとうピークに。
ついつい主人にも
イライラをぶつけてしまい
『寝かしつけ変わってよ。
１回もやった事ないやん』
『いや、俺がやっても寝ないから』
なんて他人事のように
返された時には
もう、さらに怒り爆発！
『２人の子供なのに
私ばかり世話してるやん！！』
そうやって喧嘩が絶えない日々に・・・。
そんな日々は嫌ですよね。
主人とだって仲良く過ごしたい
毎日の子育ても楽しんで
赤ちゃんに笑いかけて
あげられる心の余裕が
欲しいですよね。
そんな風にこれからも
過ごしていきたいと
思うあなただけは最後まで
読み進めてくださいね。
マンネリ解決したいなら『取り分け』
過去にも一度
お話しした事があると思いますが
色々試してきた
私が１番効果のあったのは
”大人のご飯から取り分け”
絶対にこれです！
『取り分けってなんだか
やりにくくて・・・』
もしかしたらあなたは
そう感じているかもしれません。
私も最初はそうでした。
後期になってくると
３回食になり離乳食を
作る量が増えてもう、大変💦
あっという間にストックした
食材はなくなるし
１日中離乳食のことを
考えないといけなくなって
そんな日々に私は
嫌気が差していました
でも、試しに大人の
ご飯から取り分けをしてみると
『えー！！もっと早くから
やればよかった・・・』
そう思いました！
取り分けのメリット
メリット①赤ちゃんがよく食べる
せっかく作った離乳食は
食べてくれなかったのに
取り分けにすると
娘も食べてくれるようになったんです！
赤ちゃんって
ママやパパと同じようなメニュー
だと楽しかったり安心して
よく食べることがあります。
また味の調整もしやすく
赤ちゃんの好みに
すぐ変更できますよ＾＾
②経済的
離乳食の食材って
赤ちゃん用にと
別で買わなければいけないですよね。
『後から大人のご飯で使えばいっか』
と思っていても
普段使わない食材だから忘れていて
使うことなく腐ってしまうことも・・・。
でも取り分けなら
最初から同じものを使うので
そんなこともなくなります☺️
出費も抑えられて
一緒に作るので
電気代もプラスでかからず
いいこと尽くしです！
③時短になりメニューの幅も広がる
離乳食を作るために
2.３時間台所に
立ちっぱなしなんてこと
ありませんか？
私はよくありました。
でも、大人のメニューから
取り分けすると
『もっと早くからこうすればよかった！』
と思うようになりました。
一気に作れるので
自分の時間もできるし
なんといっても
簡単楽ちんです♪
また、
『いつも同じものばかり食べさせてる…』
『栄養大丈夫かな？』
と悩む気持ちも
無くなります！
大人のメニューは
毎日変わるので
それに合わせて
子供のメニューも変わっていく。
マンネリ化も無くなりますよね！
離乳食に対して
前向きに考えられるように
なりましたよ＾＾
取り分けのポイント
では、具体的な取り分け離乳食の
抑えておきたいポイントについて
紹介しますね！
ポイント①食材選びが大切
つい大人と同じメニューだからと
言ってまだ食べられない
食材を使ってしまうと
危険です。
必ず一度試した事のある食材、
赤ちゃんが食べて良い段階
になっているものか
確認してから選びましょう！
離乳食は赤ちゃんの体の
成長に合わせて
消化機能を見ながら
食べられるものを
徐々に増やしていく食事です。
まだ食べてはいけない
時期に与えてしまうと
消化不良を起こしてしまったり
アレルギー反応が出てしまう恐れがあります。
赤ちゃんに与える時は
慎重に検討しましょうね。
もう一つ伝えたいのが
旬の食材を選ぶ事です！
なぜかというと
旬の野菜はとっても
栄養価が高いからです。
その時期の気候や
気温に適した食材が
食べごろを迎えるのが旬なので
その季節を過ごすために
ぴったりの栄養価を
含んでいるのです！
しかもその食材の味が最も
美味しいのも旬の季節。
もはや旬の食材を
逃す手はありません！
また、最近は食材も値段が
高くなっていますよね。
買い物をしていても
『高いなぁ節約しないと…』
といつも思っております😅
でも旬の野菜は流通量が
多くなるので
価格が下がって
家計に優しいのです＾＾
ぜひ旬の食材を
離乳食にも使ってみてくださいね！
ポイント②取り分けしやすいメニューを選ぶ
赤ちゃんの消化器官は
未発達です。
大人のメニューから
取り分ける時は
「油分が控えめ」
「食材がたくさん取れる」
料理がおすすめです。
また大人の刺身は
赤ちゃんには茹でたりソテーしてあげる。
これだけで簡単に
赤ちゃんのメニューの完成です！
また、
「薄味」になるように取り分け
しましょう。
大人用の味付けをする
前に取り分けたり
料理自体を薄味に仕上げ
大人は食べる時に調味料で整えると
赤ちゃんも食べれますよね＾＾
・赤ちゃん用に取り分けた後
味を薄めるため出汁や
野菜スープを足してもOK
・炒め物など、味付けをした後に
取り分ける場合には取り分けたものに
お湯を加えて蒸し煮にすればOK
硬さや大きさを工夫するのも
ポイントです。
取り分けた食材が食べにくそうな時は
電子レンジで加熱
赤ちゃんの食べやすさ
に合わせましょう。
かといってその都度
取り分けが大変な方は
フリージング用に取っておく
と便利です。
・茹でた具材だけでも、出汁だけでもOK
多めに取ってフリージングすれば
ストックになって便利です◎
気づいた時に
ちょこっと取っておきましょう＾＾
１番のおすすめは”味噌汁”
味噌汁なら一気に栄養もてれて
出汁で煮込むから味付けも不要！
具材のバリエーションが多く
取り分けもしやすいです。
離乳食のためだけに
野菜を何時間もかけて
茹でる時間も減りますよ。
私が試してみて1番ラクで時短にも
なった方法です！
【手順】
①柔らかくなるまで、出汁で具材を煮る。
（５、6ヶ月頃は、ここで具材を取り分ける）
②味噌を入れて具材と汁を取り分ける
③2の具材を小さくして味噌を薄める
【味噌汁のおすすめメニュー】
ここからは初期〜完了期までの
試してよかった
メニューを紹介しますね💫
『５、６ヶ月頃』
・キャベツとしらすの味噌汁
・豆腐と白菜の味噌汁
①具材だけ取り分けて細かく潰す
②１０倍がゆに乗せる
『７、８ヶ月ごろ』
・鮭と玉ねぎの味噌汁
・鶏ひき肉と白菜の味噌汁
①具材を食べやすくして７倍が湯に乗せる
②味付けを薄めてスープとしても◎
『９〜１１ヶ月頃』
・豚汁
・豆腐と卵とほうれん草の味噌汁
（卵は食べさせてから）
①具材を食べやすくして取り分ける
②味付けは濃そうだったら薄める
ぜひ参考にしてみてくださいね＾＾
最後に
いかがだったでしょうか？
取り分けって
進めてみるまでは
少しハードルが高く感じる事も
あるかもしれません。
でも少しずつやってみることで
一歩ずつ前進するものです。
気づいたらあなたは
『前より離乳食の負担が
だいぶ減ってきた！』
そんな風に感じているかも！
私は取り分けをするようになってから
調理の幅がグンと広がったし
時短にもなりました◎
今回のを参考に
少しでも離乳食をラクに進めれる
ママが増えてくれると嬉しいです♪
また、この内容はあくまでも
離乳食をラクにするための
１ポイントなので
もっと一気にラクになる
サポートができる様に準備しているので
楽しみにしててくださいね！💓
そしていつも感想をくれる方
本当にありがとうございます☺️
ここでのアウトプットが
離乳食をもっとラクに
進められるかどうかの分かれ道。
行動に移せる人は
ごくわずかです！
例）参考になりました
だけでも構いませんので
公式LINEの方で
お待ちしております💓
↓ ↓ ↓ ↓
https://lin.ee/F96fBC2
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺️
みち🌸
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