こんにちは！
みちです🌸
離乳食のメニューがいつも
同じになってしまう。
栄養偏ってないかな？
あなたはこんな風に
感じたことってありますか？
最近ママさんから
よく頂くご質問です。
これね、もう・・・
「めちゃくちゃ分かります！」
今日はそんな私も
経験したことのあるこのお悩みを
手っ取り早く
解決していく為の
”ある近道”みついて
お伝えしていこうと思います！
この記事を読むことで
あなたが今抱えている
離乳食の悩みは
「前は悩んでいたな〜懐かしい（笑）」
なんて過去のこととして
笑いながら話せる程に
全く気にならなくなりますよ。
これまで寝る間も惜しんで
大変な思いをして
数ヶ月やってきた
フリージングに
かける時間もグッと減り
あなたの自分時間を
増やすことだってできちゃいます！
夜子どもが寝た後に
「やった〜私の時間だ〜！！」と
ウキウキで気になっていた
映画やドラマを観たり
大好きなお菓子やアイスを
ほおばるのも良いですね！
毎日のリフレッシュの時間が
取れることで
あなたの心も満たされ
赤ちゃんと過ごす２人きりの
時間も
ストレスフリーで過ごすこと
ができますよ。
後追いがすごくて
全く台所に立てない・・・
そんなことも無く
ひとり遊びがどんどん上達して
いくかもしれませんね。
ママが普段から
余裕を持って過ごすことで
赤ちゃんも心が安心して
過ごすことができるんです。
心が満たされて育った子供は
自己肯定感が高く
大きくなっても
新しい友達とすぐに馴染めたり
失敗を恐れずに
積極的に挑戦し
スポーツをしても
心の土台が出来ているから
最後まで諦めずに
粘り強く頑張れます！
逆にこの記事を読まずに
これまで通りを
貫いてしまうと
同じような味ばかりで
赤ちゃんの食べ進みが
悪くなってきたり
これからもずっと
フリージングに費やす時間を
繰り返して
時間と手間がかかる
フリージングの毎日からは
解放されません。
負担は減るどころか
我が子は月齢が上がるにつれて
離乳食を作る量も増え、
どんどん目が離せなくなり
手を取られることが増えていきます。
「家事が何も終わらない・・・」
「もうこんな時間やん
夜ご飯もできていないのに・・」
「なんか暗くなってきた」
外の天気を見ながら
ため息をつくことも。
「毎日こんなに頑張っているのに
全然時間がない・・」
「やっぱり私の容量が悪いせいなんかな…」
なんて落ち込むことも
あるかも知れません。
赤ちゃんが手づかみした食材を
ポイポイ床に落としたり
投げてみたり・・
分かってはいるけれど
イライラする自分の気持ちを
抑えられず。
表情に出ている自分に
気づいては
「またイライラしちゃった・・」
と自己嫌悪に。
段々と離乳食の時間が
苦痛になって
”赤ちゃんと楽しく”
なんて無理・・。
と、自分の殻に
閉じこもり孤独の日々に。
そんなママの気持ち
を察してか
赤ちゃんの後追いはなくならず
日中は抱っこ抱っこと
せがまれ進まない家事に
イライラが募る日々。
夜も寝てくれず
２時間寝かしつけなんて事も
ザラにあり
あなたのストレスは
とうとうピークに。
ついつい主人にも
イライラをぶつけてしまい
「寝かしつけ代わってよ。
1回もやった事ないじゃん！」
「いや、俺がやっても寝ないから」
なんて淡々と他人事で
返された日には
もう、さらに怒り爆発！
「２人の子供なのに
私ばかり世話してるじゃん！」
そうやって喧嘩が
絶えない日々に・・。
でもできれば
主人と仲良く過ごしたい
ストレスだって少なく
毎日の子育ても楽しんで
赤ちゃんに笑いかけて
あげられる心の余裕が
欲しいですよね。
そんな風にこれからも
過ごしていきたいと
思うあなただけは最後まで
読み進めてくださいね。
解決したいなら『取り分け』
もし、あなたが今の
悩みを解決したいなら
絶対にコレです。
”大人のご飯から取り分け”
「取り分けって
やりにくくて・・・」
もしかしたらあなたは
そう感じているかもしれません。
私もその気持ち
すごく分かります。
後期ごろになって
3回食になった途端に
フリージングの無くなるペースが
まあ早いこと！！
まずはここにびっくりしました。
あっという間にストックした
食材は無くなるし
3回食は
ご飯が終わっても
次のご飯が来るのが
めっちゃ早いですよね（泣）
こんな日々に私は
嫌気が差していました。
試しに大人の
ご飯から取り分けを
少しずつ始めてみたら…
「えー！！もっと早くから
やればよかった・・・」
そう思いました。
特にオススメなのが
”味噌汁”です。
手づかみの野菜を
具材として一緒に茹でたり
取り分けてから少し薄めると
子供用の味噌汁の
完成です！
また茹でる手間も
1回で済みます。
また、大人用に準備するおかずから
取れそうなものを
小さい容器に取り
フリージングにすることも。
そんなふうに取り分けを
してからは
フリージングだけに
かける時間はグンっと減って
負担がすごく
軽くなったんです。
同じメニューばかり
という悩みからも
解放されました。
大人のメニューは
毎日変わるので
自然に食材や味付けに
変化が出せるよう
になったんですよね。
なので私は全力で取り分けを
オススメします！！
まずはあなたが
無理をせずできる方法を
１つずつ
進めていきましょう。
取り分けにおすすめのメニュー
大人のメニューで
取り分けしやすいのを紹介！
◇汁物
・豚汁
・卵スープ
・味噌汁
◇煮物
・カレー
・シチュー
・肉じゃが
◇サラダ
・ポテトサラダ
◇肉団子系
・ハンバーグ
・シューマイ
・つくね
◇その他
・チャーハン
・ミートソース
・麻婆豆腐
しばらくはフリージングも継続
最初はフリージング
を続けながら
少しずつ取り分けられそうな
食材から始めてみる。
例）
◇味噌汁
→大人の味噌を入れる前に食材を取り分け
→大人用に味噌を作ってから水で薄める
◇煮物
→赤ちゃん用に１度薄味で作って
取り分けてから大人は調味料を足す
→大人用に作ってからお湯で洗う
◇お浸しやサラダ
→味付けなしで取り分けてから
鰹節などで和える
◇ポテトサラダなどは具材だけ
取り分けてヨーグルトで和える
取り分けが難しい食材は代替えを
これはちょっと食べれそうにないかも
そう思う食材の時は
赤ちゃんは
別の代用品を準備する。
例）
◇焼き魚→お刺身を焼く、茹でる
◇豚肉や牛肉の炒め物
→赤ちゃん用にストックしておいて
ミンチを使う
こんな感じで少しずつ
取り分けに
慣れていくのがオススメです。
少しの取り分けもアリ
大人のおかずから、この食材だけは
取れそうと思うものを
１、2回分だけ取り分けする。
西松屋に売っている
保存容器に入れて
1回分を冷凍していました。
気づいた時にちょっとずつ
ストックしていくので
とても楽ですよ。
まとめ
いかがだったでしょうか？
取り分けって
進めてみるまでは
少しハードルが高く感じることも
あるかも知れません。
でも少しずつやってみる事で
一歩ずつ必ず
前進するものです。
気づいたらあなたは
『前より離乳食の負担が
だいぶ減ってきた！』
そんな風に感じているかも！
あなたの一歩を応援します💓
みち
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