こんにちは！
みちです🌸
今回はよく質問に受ける
『離乳食のバリエーションが必須なのか？』
についてお話しします！
『できれば色んなメニューを
食べさせたい』
『できるだけ味覚を育ててあげたい』
そんな風に思うことって
ありますよね。
でも実際には色々な
メニューを毎回作ることって
かなりハードル高いですよね💦
私自身本を眺めては
『毎回こんなメニュー作るのムリ😰』
そんな風に思っていました。
『なんか毎回同じような
メニューだけど大丈夫かな…』
そんな風に不安に思うこと
何度もありました。
今回はそういったお悩みを
少しでも軽くしてほしいと思い
この記事を書きました😌
この先の内容をしっかりと
目をとしておく事で
Instagramの色とりどりの
離乳食メニューと
自分の作るメニューを
比べてしまったり
『私は全然こんなの
作れてない…』
なんて落胆する事も無くなります！
大事なポイントや
具体的な方法が
理解できるので
『ハードルの高いメニューも
子供の味覚を育てるために
チャレンジしないと…』と
そんな風に気負うことも
ありません！
自分のペースで
やりやすい方法を優先できるので
マイペースにあなたらしく
ムリなく進めていく事だって可能です♪
逆に今回の記事を
十分に理解せずそのままだと
ずっと本通りに進めて
真似するだけの離乳食を
進めることが優先になります。
いろんな料理を何時間もかけて
フリージングする日々から
抜け出せない事にも繋がってしまうかも💦
気づいたら何時間も
キッチンに立っていて
『疲れたぁ…』と
『いつまで続くんだ』と
嘆く日々になりかねません。
そうならない為にも
これからあなたが自分の時間を
犠牲にし過ぎず
安心して楽に離乳食を
進めていく為に
今回の記事を
サクッと読んで
少しでも負担を減らしていきましょう！
料理のバリエーションは必須？
結論から言うと…
料理のバリエーションは
そこまで必要ないです！
理由は
工夫次第で手間をかけなくても
日々の離乳食に
変化を出していくことは可能だからです！
離乳食って本来そんなに
難しいものじゃなくて
赤ちゃんだけに特別なものを
食べさせないといけない
訳ではありません！
家庭でよく食べる食材とか
旬の食材、柔らかくて
使いやすいものとか
そういった基準で
準備すれば充分です！
とはいえ…
実際問題
何らかのバリエーションは
やっぱり欲しい！
実際はそう覆いますよね😇
今日は簡単に無理せず
変化を出せる秘訣をお伝えしますね！
無理せず変化を出す秘訣
主食を変える
・お粥、軟飯
青のり、鰹節、きな粉をかける
野菜と一緒に食べる事も変化につながります。
・雑炊、炊き込みご飯
時々具材を入れて炊いてみると
それだけでも変化が出ます！
・オートミール、パンがゆ
バナナやきなこを入れたり
牛乳、豆乳、粉ミルクと
日替わりで合わせても◎
・食パン
そのまま食べたり、トーストして
きな粉ペーストやいちごジャムなど
使うタンパク質を変える
ささみ缶
鶏ミンチ
ツナ缶
卵黄や全卵
しらす
白身魚
ヨーグルト
納豆
豆腐
日によって色々合わせてみても◎
野菜を変える
スーパーで安く買える旬の食材を
中心に、使う野菜で変化を出していく◎
夏野菜・冬野菜
普段よく使う玉ねぎやにんじんと
組み合わせる
作り方や切り方を変える
煮る
焼く
蒸す
など同じ食材でも
作り方が変わるだけで
十分に変化が出るし
切り方が変わるだけで
充分変化も出しやすい。
ちょい足し食材を変える
きなこ
鰹節
粉チーズ
青のり
納豆パウダー
レバーパウダー
など同じ野菜でも
日によってかけるものを
変えるとそれだけでも充分変化
合わせるものを変える
人参＋大根
人参＋ヨーグルト
人参＋じゃがいも
人参＋ツナ
大人の汁物で変化を出す
味噌汁
トマトスープ
コーンスープ
など大人用に作る夕飯のスープを
薄めて赤ちゃんにあげるだけで
味に変化を出せます。
まとめ
今回は
・料理のバリエーションは
そんなに必要ではない（食材で変化を出す）
・無理ぜず変化を出す秘訣
についてお伝えしました。
無理せず変化を出す秘訣は
家で実践できそうなものは
ありましたか？？
『あ、そんな変化の出し方でも
大丈夫なんだ！』
そう思って気持ちを楽に
進めてもらえる
そんなヒントになれば嬉しいです🫶
最後までご覧いただき
ありがとうございました☺️
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P.S.
離乳食作りに苦痛を感じながらも
手抜きができずにしんどかった私が
離乳食をもっと楽に
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みち🌸
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